リモートワーク生活でも健康でいさせて!実際に効果のあったオススメ3選
見出し画像

リモートワーク生活でも健康でいさせて!実際に効果のあったオススメ3選

こんにちはEdaです。
生活スタイルが変わりつつある昨今・・・

かくいう私も2020年4月頃からは完全にリモートワークに切り替えて自宅で仕事をする毎日を送っております。
そして今日にいたるまでの最大の悩みがそう、
なんか不健康になったことです。


画像1

ずっと健康だったのに急に太ったり、気分が落ち込んだり、腰が痛くなったりといろんな健康被害がリモートワークになってからおきまくっています。

リモートワークを既にされている方はあるあるなのではないでしょうか。
そこで今回はリモート生活を送ってきて健康に良かった事、特に実際に試してみてよかった事を紹介したいと思います。

★朝の散歩

画像2


前回の記事でもご紹介しましたが
1日たった10分でも「朝散歩」はかなり効果絶大です。
体の中でカルシウムの吸収を促したり、免疫機能の調整をしたりする機能を持ったビタミンD。実は太陽を浴びることで、体の中に生成されるものです。
本当に朝起きて家をでるまではつらいのですが、効果がすごすぎるので騙されたと思って一度試してみてください。

★Apple Watch のアクティビティアプリ

画像3

この機能を使う為にAppleWatchを購入したというくらい、便利な機能です。

Apple公式サイト
https://www.apple.com/jp/watch/close-your-rings/

Apple Watchの「アクティビティ」アプリでは、1日の活動カロリー量、エクササイズ時間、立ち上がった回数などが記録され、設定した目標までの達成度合いを表示したり、目標達成するためのメッセージ(通知)を受け取ることもできます。

毎日のアクティビティ(運動/活動量)は自動で記録され、iPhoneの「アクティビティ」アプリからその履歴を一覧表示・確認することもできます。

それともう一つ忘れてはならない機能に、一時間に一度椅子から立って運動する事を促してくれるメッセージ通知機能があります。
これも運動不足解消に一役買っています。


★リングフィットアドベンチャー

画像4

新垣結衣さんのCMでおなじみの任天堂のエクササイズができるゲームです。
とにかく楽しい!
エクササイズのイメージが強いですが、実はランニングがおすすめです。
リングを持って、その場で足踏みをするとゲームの中で足踏みに応じてどんどん道が進んでいくのですがこれが非常に気持ちいい!

画像5

任天堂リングフィットアドベンチャー公式サイトhttps://www.nintendo.co.jp/ring/


あまりに楽しくて、もしかしてこちらも楽しいのでは?と、最近フィットボクシング2を買おうか悩んでおります。

フィットボクシング2もやってみたらまた記事に書きますね。


以上、やってみてよかったおすすめ3選でした。

それでは。



縛られる働き方から、自由な働き方へ。 「IT × 知恵」を駆使して「本気であそび、本気ではたらく」を研究し、その結果を発信している OCH 公式 note です。